通过计算可得知：300克藍莓的热量约为：177大卡。属于低卡食物，减肥期间可以食用，但是也要保持适量多运动！
300克的藍莓相当于几碗米饭？
300克的藍莓相当于0.8 碗米饭。（其中以100克的米饭为例：热量是115大卡，一碗米饭大概是200~300克，热量大概是在230~354大卡。）
通过计算可得知：300克藍莓的热量约为：177大卡。属于低卡食物，减肥期间可以食用，但是也要保持适量多运动！
300克的藍莓相当于0.8 碗米饭。（其中以100克的米饭为例：热量是115大卡，一碗米饭大概是200~300克，热量大概是在230~354大卡。）
| 热量（大卡） | 59 |
| 脂肪（克） | 1.00 |
| 纤维素（克） | 1.90 |
| 碳水化合物（克） | 12.00 |
| 蛋白质（克） | 1.00 |
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
摄入 177 大卡热量相当于做以下运动
以上数据仅供参考学习使用
